你是否经常感到压力大、情绪低落？或者明明没什么事，却总是焦虑不安？其实，心理健康和身体健康一样重要！今天，一起来了解一些实用的心理科普知识，帮助你在繁忙的生活中找到平衡，...

心理科普 2026-02-12 40

岁末的情绪“小感冒”别硬扛！有人被业绩压力压得emo，有人因亲戚追问陷入内耗，还有人分不清坏情绪和抑郁症的区别。2月6日，全民健康大讲堂节目邀请上海市医学会行为医学分会主任委员...

心理科普 2026-02-12 43

青少年时期是一个充满变化与挑战的阶段，这个阶段，他们不仅要面对身体上的快速发育，还要应对心理上的巨大波动。因此，青少年群体往往更容易出现各种心理问题。那么，究竟是什么原因...

心理科普 2024-08-20 1265

加拿大科学家开展的一项新研究表明，与同龄儿童相比，那些父母过度沉迷智能手机的孩子更易出现焦虑、注意力问题，甚至多动症。相关论文发表于新一期《美国医学会杂志·网络开放》。研...

心理科普 2024-08-14 1237

一、抑郁当我们抑郁时，我们的思想、情感和行为相互作用，形成一个恶性循环的怪圈。具体而言，情绪低落和动力不足使我们很难找到乐趣，甚至从过去喜欢的事物中也难以找到乐趣。这就导...

心理科普 2024-01-24 1587

近年来，国家和教育部门多次发布关于推进儿童青少年心理健康工作的相关文件与政策。2019年底，国家卫生健康委等十二部门联合印发《健康中国行动——儿童青少年心理健康行动方案（2019...

心理科普 2023-11-03 1641

解密幽闭恐惧症6大诊断法则幽闭恐惧症患者对于封闭的空间有一种压抑和窒息的感觉，待在这样的环境中他们会非常的缺乏安全感，非常的恐慌。我们如何诊断一个人是否患上幽闭恐惧症呢？在...

心理科普 2023-08-29 1847

批评孩子的七个方法第一个方法：批评要合理为什么谈这个问题呢？我们现在很多家长批评孩子经不起事实反驳，合不合理，事实为依据。上次我们讲过一个案例，孩子五点半回家，刚打开电视...

心理科普 2023-08-29 1128

对于愤怒情绪，该压抑还是该宣泄？每个人都经历过愤怒。当愤怒强度很高时，在内心念叨着“莫生气，莫生气”，进行自我安慰，可能是大多数人的内心真实写照。但其实，愤怒的情绪不全是...

心理科普 2023-08-10 1445

爱哭的孩子最要强？——负面情绪的积极意义The Positive Meaning of Negative Emotions 焦虑、愤怒、抑郁、悲伤、内疚、恐惧和其他“负面情绪”经常被人们视为是导致生活压力与心理问...

心理科普 2023-08-10 936