6种常见心理问题的认知行为治疗
一、抑郁当我们抑郁时，我们的思想、情感和行为相互作用，形成一个恶性循环的怪圈。具体而言，情绪低落和动力不足使我们很难找到乐趣，甚至从过去喜欢的事物中也难以找到乐趣。这就导致我们用消极的眼光看待这个世界和我们自己。结果，想法愈发消极，心情随之暗淡起来，我们开始刻意逃避以前喜欢的社交活动，这又会进一步加···
心理科普 2023-11-03 75
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新时代学校心理健康教育工作应该如何开展？
近年来，国家和教育部门多次发布关于推进儿童青少年心理健康工作的相关文件与政策。2019年底，国家卫生健康委等十二部门联合印发《健康中国行动——儿童青少年心理健康行动方案（2019—2022年）》，提出到2022年底，基本建成有利于儿童青少年心理健康的社会环境，形成学校、社区、家庭、媒体、医疗卫生机构等联动的心理健康···
心理科普 2023-09-22 100
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解密幽闭恐惧症6大诊断法则
解密幽闭恐惧症6大诊断法则幽闭恐惧症患者对于封闭的空间有一种压抑和窒息的感觉，待在这样的环境中他们会非常的缺乏安全感，非常的恐慌。我们如何诊断一个人是否患上幽闭恐惧症呢？在医学上，幽闭恐惧症一般包含下列几个诊断法则：1、一旦处于恐惧情境之中，几乎必然能引发立即性的焦虑反应。2、患者能理解自己···
心理科普 2023-08-10 84
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批评孩子的七个方法
批评孩子的七个方法第一个方法：批评要合理为什么谈这个问题呢？我们现在很多家长批评孩子经不起事实反驳，合不合理，事实为依据。上次我们讲过一个案例，孩子五点半回家，刚打开电视，家长五点四十到家，看见孩子看电视就数落“整天就是看电视”，孩子心想，我怎么是整天看，刚回来才看了几分钟怎么就是整天看了，这批评就···
心理科普 2023-08-10 81
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对于愤怒情绪，该压抑还是该宣泄？
对于愤怒情绪，该压抑还是该宣泄？每个人都经历过愤怒。当愤怒强度很高时，在内心念叨着“莫生气，莫生气”，进行自我安慰，可能是大多数人的内心真实写照。但其实，愤怒的情绪不全是坏的，愤怒可以发泄自身的情绪，使自己舒缓下来。“压抑愤怒”是很多人对愤怒情绪的误解，其实适当的情绪宣泄、适当的情绪表达···
心理科普 2023-08-10 90